Hatha Yoga

Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga, HA steht für Sonne; THA für Mond. Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden Sonnenenergie und der aufbauenden, kühlenden Mondenergie.

Es besteht aus 5 Säulen

1. Die Körperstellungen (asanas)
2. Atmung (pranayama)
3. Entspannung (savasana)
4. Yogische Ernährung
5. Positives Denken/Meditation (dhyana)

Hatha Yoga kann dienen als

• Krankheitsvorbeugung
• Therapie und Heilmethode
• Stressvorbeugung und Stressabbau
• Erweckung der eigenen Spiritualität
• Der Körper wird gedehnt und gestärkt, Rückenprobleme bessern sich, man bekommt ein besseres Körpergefühl, innerer Frieden entsteht
• die Konzentration und die allgemeine Fitness verbessern sich!